ניהול זמן תחת לחץ: 4 טעויות נפוצות שמגבירות עומס, שחיקה ופוגעות בתפקוד של מנהלים וצוותים בזמן חירום. המשפט שאני שומע הכי הרבה ממנהלים ומעובדים בתקופה האחרונה הוא: "אם רק היה

המצגת מחכה. הדו"ח עדיין פתוח. השיחה החשובה לא בוצעה. לא בגלל שאין זמן. לא בגלל שאין רצון. ולא בגלל שאנחנו עצלנים. למעשה, רוב האנשים שחווים דחיינות בעבודה יודעים בדיוק מה

מה ההבדל בין סטרס, פחד וחרדה?
הרבה אנשים משתמשים במילים האלה כאילו הן אותו דבר, אבל בפועל – הן שונות לגמרי.
בפוסט הזה תגלו איך לזהות את ההבדלים, למה זה חשוב – ואיזה כלים עוזרים לנו להירגע ולהתמודד.

חטיפה רגשית תחת לחץ ועומס: למה אנחנו מגיבים פתאום בצורה שלא אופיינית לנו? הבעיה הכי מסוכנת בלחץ כרוני מתמשך ולא מנוהל – היא שלא מרגישים מתי הוא מתחיל לנהל אותנו.

בתקופה האחרונה אני שומע יותר ויותר את המשפט הבא: "אני רק מחכה שהכול יירגע קצת…" אבל ככל שעובר הזמן, אני מבין שרבים מאלה שמשמיעים אותו, לא באמת מחכים שהמצב ייגמר.

איך לשמור על תפקוד תחת לחץ? במציאות של עומס, לחץ וחוסר ודאות – האתגר הוא לא להבין מה נכון לעשות, אלא לבצע את זה בזמן אמת. מחקרים מראים שחוסן אישי

סדנאות למניעת אלימות: כלים לניהול קונפליקטים והסלמה בזמן אמת. בארגונים רבים, מצבי לחץ, עומס וקונפליקט פוגעים בתפקוד, בשירות ובתחושת הביטחון של הצוות.זו בדיוק הסיבה שיותר ויותר ארגונים פונים לפתרונות כמו

למה אתם מרגישים שאין לכם זמן?   ניהול זמן אפקטיבי הוא היכולת לתכנן, לתעדף ולבצע משימות בצורה חכמה כדי להשיג יותר בפחות זמן. אבל אם נהיה כנים רגע- האם בתקופה

 איך מפחיתים סטרס?   אחת הדרכים הפשוטות והיעילות להרגעה מיידית היא טכניקת חמשת החושים להפחתת סטרס – תרגול מבוסס קרקוע (Grounding), שמפעיל את הגוף והחושים כדי להחזיר אותנו להווה ולהפחית

  איך להשתמש ביומן CBT לניהול עומס וסטרס בעבודה?   אחד הכלים החזקים שיש לטיפול ה CBT הוא יומן מחשבות (או יומן CBT)   מרגיש/ה עומס שלא נגמר בעבודה? משימות

ניהול עומס בעבודה לא מתחיל בשחיקה – הוא מתחיל בירידה בריכוז, בהחלטות פזיזות ופחות מדויקות ובתחושת שליטה שנשחקת לאורך היום. במילים אחרות, הפגיעה היא קודם תפקודית ורק אחר כך רגשית.

איך מובילים שינוי ארגוני בלי התנגדויות עובדים: כלים מבוססי CBT למנהלים איך להוביל שינוי ארגוני בלי התנגדויות עובדים היא אחת השאלות המרכזיות שמנהלים ומנהלות פיתוח ארגוני מתמודדים איתה כיום. בפועל,

בונים מוגנות בבית הספר: מהנחיות חוזר המנכ"ל לכלים טקטיים שעובדים בשטח. כשהסערה הרגשית פוגשת את מסדרונות בית הספר.. צוותי חינוך ניצבים כיום בפני מציאות מורכבת שבה אירועי אלימות מילולית ופיזית

מלכודת ה"מת מפחד" לפני פרזנטציה מול קהל.. דמיינו שהמנהל מבקש מכם להעביר פרזנטציה חשובה באנגלית. אם אתם טיפוסים ביישנים, אתם ודאי חשים אי-נוחות במרכז הבמה. חלקכם אפילו יתקשו להירדם בלילה

למה ביקורת מפעילה אותנו כל כך מהר? כולנו שונאים שמבקרים אותנו. ברגע המאתגר הזה, אתם מרגישים מותקפים וחווים רמות גבוהות של לחץ, כעס או חרדה. לעיתים קרובות אתם מגיבים מיד