האם גם אתם נוטים להדחיק רגשות כואבים או שאתם מסכימים לשהות בהם קצת..? האם יש לכם בכלל מושג מהו היחס בין הרגשות השליליים שאתם חווים (במהלך יום טיפוסי) לבין אלה,

איך ניתן להפחית סטרס בעבודה בפחות מ 60 שניות? בעידן המודרני, הסביבה שלנו השתנתה מקצה לקצה, אך הביולוגיה שלנו נותרה כמעט זהה לזו של האדם הקדמון. מצבים יומיומיים כמו עמידה

פיתוח אסרטיביות בעבודה: איך תעמדו על שלכם ותשמרו על יחסים מצוינים. המחיר הנסתר של ויתור עצמי בסביבת העבודה בכל יום אתם נתקלים בסיטואציות שדורשות מכם להציב גבול ברור: לומר "לא"

7 צעדים קטנים למניעת "הצפה רגשית" היום נלמד כיצד חרדה ומתח משפיעים על מערכות היחסים שלנו. הרבה מאיתנו נמצאים בתקופה האחרונה ממש ב"סיר לחץ". חרדות דאגות פחדים ממש מערבולת של רגשות..

איך ניתן לעצב את המוח באמצעות שפת גוף דומיננטית ..? היום נלמד ונתרגל כלי התנהגותי פשוט וקל להעלאת הביטחון העצמי והחוסן שלכם. אימוץ שפת גוף שמשדרת ביטחון, זקיפות קומה ודומיננטיות.

טכניקות וכלים לפיתוח גמישות מחשבתית כולנו מרגישים, במיוחד בתקופה האחרונה, יותר חרדה וסטרס (זה הרי הגיוני וברור..) המטרה שלי היום היא אחת! לתת לכם כלים מעשיים שיאפשרו לכם להיות יותר

כולנו מרגישים בתקופה האחרונה לכודים במעגל של מחשבות שליליות שלפעמים מובילות אותנו להתנהגויות לא מקדמות ואף הרסניות. (כמו לצפות שעות על גבי שעות במשדרי החדשות או לשמוע שוב ושוב פרשנים

שני כלים (התנהגותיים) מומלצים לימים הקרובים, למי שמרגיש קצת מוצף.. מה שלומכם בימים אלה? האם אתם מצליחים לתפקד ? האם אתם מרגישים מוצפים..? כולנו עוברים טלטלה גדולה.. חוסר ודאות.. (ממש

מה אפשר ללמוד מיפנים בני 100 על חוסן אישי, על אריכות ימים ועל בטיחות פסיכולוגית. מחקר בינלאומי מפורסם – הקרוי מחקר ה"אזורים הכחולים" מיפה חמישה אזורים ייחודיים בעולם, בהם אנשים

זה מה שחוסם אותך מלפעול במלוא העוצמה שלך.  הי חברים, מה שלומכם בימים אלה..? היום אני רוצה להתמקד בדבר אחד, מרכזי מאוד, שחוסם אותנו פעמים רבות בחיים ומפריע לנו לפעול

תרגיל חמשת החושים – כיצד תוכלו להשתיק קצת את הרדיו הפנימי שלכם.. אפילו בתקופות קשות כמו שאנחנו עוברים ממש עכשיו.. כשאנחנו מרגישים שאנחנו ממש עם הגב לקיר.. ושלפעמים נדמה לנו

כבר אמרו בעבר ש.. "הטבע הוא הרופא הטוב ביותר" –היפוקרטס מיוון העתיקה ( אבי הרפואה המערבית). מחקרים רבים מהשנים האחרונות מצאו שלושה ממצאים מעוניינים מאוד: הראשון – חיק הטבע מעודד ירידה בלחץ,

אימון CBT למנהלים לשנות דפוס, לחדד כיוון, להתחזק מבפנים   כשהניהול הופך למאמץ מתמשך: בעידן שבו מנהלים מתמודדים עם עומסים כבדים, אחריות גבוהה, ציפיות מתנגשות וסביבה דינמית שלא מפסיקה לזוז

מהו אימון? תחום האימון התפתח בצורה דרמטית בעשרים השנים האחרונות. שורשיו נעוצים באימון מנהלים, בתכניות מנהיגות, הדרכה וייעוץ. ברקע של מקצוע האימון יש – נוסף על יישומים מתחום תיאוריות הניהול

כידוע, שפת הגוף משפיעה על האופן שבו האחרים רואים אותנו, אך היא יכולה גם לשנות את האופן שבו אנו תופסים את עצמנו. הפסיכולוגית החברתית Amy Cuddy הראתה שניתן לזייף את שפת גופנו ולהציג את