קטגוריה: כללי

מה בין מרחב בטוח לבין חוסן ארגוני?

במיוחד בימים אלה, שנראה שהכל מסביב לא יציב ונוטה להתפרק, חשוב יותר מתמיד לטפח מרחבים בטוחים בארגונים. טיפוח מרחבים אלה יעזור להתמודד עם אי הודאות, חוסר הביטחון, האלימות הגואה והכאוס שמקיף אותנו מכל עבר. טיפוח מרחב בטוח במקום העבודה מתייחס ליצירת תרבות עבודה שבה כל העובדים מרגישים מוערכים, מכובדים ונתמכים, ללא קשר לרקע, לזהות, למוצא, […]

העלאת מוטיבציה באמצעות מנהיגות קשובה.

קיימת תפיסה מיושנת ולא שלמה על כריזמה – אותה יכולת נדירה וכמעט קסומה לעורר התלהבות ונאמנות. תכונה זאת, נחשבה בעבר לסוג של הילה, מולדת, ממגנטת ושממעודדת השפעה ושכנוע. מחקרים מהשנים האחרונות, בתחום המנהיגות, טוענים שאין זה מעשה קסם כלל וכלל. אפשר ללמוד כריזמה. אחת הדרכים לפתח כריזמה – היא לפתח יכולת הקשבה. מנהיג אפקטיבי קודם […]

ניפוץ 3 מיתוסים לגבי פרודוקטיביות ומצוינות ארגונית.

מיתוס 1  – הכלים החשובים ביותר למנהיג/למנהל אפקטיבי הם כוח ושליטה –  מחקרים בפסיכולוגיה חיובית מראים שוב ושוב שהיכולת לעורר השראה באחרים ולהביא להשפעה חיובית בארגון קשורה לעובדים מאושרים ובעלי חוסן אישי הרבה יותר מאשר ההיגיון של חלוקת המטלות הארגוניות או הציות לסולם הדרגות הארגוני הפנימית. ארגונים שיתייחסו בביטול לרעיון זה, וינסו  לכונן מחדש את […]

טיפוח תרבות של מרחב בטוח בארגון

5 אסטרטגיות פעולה לפיתוח וטיפוח של מרחבים בטוחים בארגון. כלים ליישום – פרקטיקה תכל'ס. פיתוח גישה ניהולית אסרטיבית ואפקטיבית – מנהלים שרוצים לפתח ארגון בו העובדים משתפים פעולה האחד עם השני חייבים לאמץ גישה של מנהיגות  בעלת גישת "מנצח – מנצח". מנצח/מנצח הוא הלך נפש והלך רוח של חיפוש תמידי אחר יתרונות משותפים בכל פעילות גומלין […]

הסוד המרפא של הכרת והוקרת תודה

הסוד המרפא של הכרת והוקרת תודה – וקצת על הקשר בין מערכות היחסים שלנו לבריאות הנפשית והפיזית.. בין הישגים, תפקידים, ולוחות זמנים עמוסים, אנו מוצאים את עצמנו לעיתים מזניחים את מה שחשוב באמת. מערכות היחסים עם האנשים הקרובים אלינו. מחקרים רבים מצביעים על כך שהמנבא מספר אחת לרווחה נפשית ולתחושת סיפוק הוא – לא הכסף.. […]

טיפול CBT אונליין 

בעולם המערבי של ימינו פורחים תחומי הפסיכותרפיה והטיפול התרופתי בבעיות נפשיות יותר מאשר אי פעם בעבר. למרות זאת תופעות של לחץ, מתח, חרדה ודיכאון הפכו למגפה של ממש. מתח וחרדה הפכו לאתגרים גדולים מאוד בעולם ובישראל במיוחד. עם זאת, חיוני להכיר בעובדה שניתן לפתור את הבעיות הללו באמצעות טיפול CBT אונליין. אינספור מחקרים הוכיחו את היעילות […]

איך תשפיעו הכי מהר והכי הרבה על הסביבה שלכם?

איך תשפיעו הכי מהר והכי הרבה על הסביבה שלכם? (תיהיו קצת יותר אסרטיבים..) בספרו המצוין " שבעת ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד" כותב סטיבן קובי על שני מעגלים: מעגל ההשפעה ומעגל הדאגה. אם אתם רוצים להגביר את המודעות העצמית שלכם לגבי מידת האסרטיביות והפרואקטיביות שלכם.. שימו לב כמה זמן ואנרגיה במהלך יום טיפוסי שלכם אתם משקיעים במעגל הדאגה וכמה זמן אתם […]

מה בין חוסן אישי למודל אפר"ת

אנו חווים את העולם דרך פילטרים ומערכת אמונות שהתפתחה באופן לא מודע דרך מה שקלטנו באופן לא מודע מהסביבה, מהתרבות, מההורים או מהדמויות שגידלו אותנו. אחת הדרכים לנהל את הלחץ ולפתח חוסן אישי היא עבודה קוגניטיבית. בבסיס הגישה הקוגניטיבית עומדת "הכרה" ( קוגניציה) פירושה מחשבה או תפיסה. הקוגניציות שלכם הן למעשה הדרך בה אתם חושבים […]

8 סגנונות חשיבה שמגבירים לחץ וחרדה (ואיך לזהות אותם בעזרת CBT)

איך דפוסי חשיבה אוטומטיים משפיעים על עומס, קבלת החלטות ותקשורת בארגון – ומה ניתן לעשות כדי לשנות אותם בפועל. במציאות של עומס, לחץ וקונפליקטים – לא רק מה שקורה סביבנו משפיע עלינו,אלא בעיקר הדרך שבה אנחנו חושבים על זה. על פי גישת ה -CBT (הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי),ישנם דפוסי חשיבה מגבילים ואוטומטיים – המכונים גם עיוותי […]

טכניקות אפקטיביות לתכנות המוח

תוכניות פעולה לחיווט מחדש של המוח לעבר גמישות מחשבתית. ישנם דפוסים רבים של חשיבה מגבילה ולא רציונלית (סגנונות חשיבה מעכבים) שגורמים לנו לסבל רב. יוצרים לחץ וחרדה ופוגעים לנו במערכות היחסים עם הסובבים אותנו. אחת הדרכים היעילות והעוצמתיות להגיע למצב של גמישות מחשבתית גבוהה היא קודם כל לזהות את אותם דפוסים במחשבותינו  ואחר כך לאתגר אותם – ליצור הצהרות חלופיות ומאוזנות […]

שפת גוף עוצמתית להעלאת החוסן האישי

כידוע, שפת הגוף משפיעה על האופן שבו האחרים רואים אותנו, אך היא יכולה גם לשנות את האופן שבו אנו תופסים את עצמנו. הפסיכולוגית החברתית Amy Cuddy הראתה שניתן לזייף את שפת גופנו ולהציג את עצמנו ולהיראות כיותר בעלי עוצמה, על מנת להגיע להצלחה וכדי לחוש ביטחון עצמי גבוה יותר. היא מצאה שבאמצעות שינוי שפת גופנו אנחנו יכולים לשלוט במחשבותינו, ברגשותינו ובהורמוני […]

כיצד חרדה ומתח משפיעים על מערכות יחסים בעבודה? (ואיך זה פוגע בתפקוד צוותים)

איך הצפה רגשית נוצרת בסביבה ארגונית? ואיך מפתחים חוסן צוותי? יש רגעים בארגונים שבהם שיחה אחת קצרה יוצאת מכלל שליטה (לפעמים אפילו מדובר רק במשפט בודד..)זה קורה לא בגלל חוסר מקצועיות – אלא, פשוט בגלל עומס רגשי. עובד שמגיב בעוקצנות.מנהל שמאבד סבלנות.צוות שנכנס לדינמיקה של האשמות או של ניתוק והימנעות. ברוב המקרים, זה לא מתחיל […]

טכניקת שלוש הנשימות להפחתת סטרס

טכניקת שלוש הנשימות להפחתת סטרס ולחיזוק החוסן הנפשי שלכם! (לוקח פחות מדקה..) מאז העידן הקדמון אמנם סביבתנו השתנתה, אבל הביולוגיה שלנו פחות השתנתה.. נוצרו מצבים שונים כמו: עמידה בפקק.. פרזנטציה מול קהל.. ראיון עבודה.. צפייה בחדשות.. טלפון מהפקידה מהבנק.. איחור לפגישה.. מצבים אלה גורמים לגופנו להפריש הורמוני סטרס ממש כאילו אנו נלחמים בחיית טרף בג'ונגל.. […]

הסוד היפני לפיתוח חוסן נפשי.

מה אפשר ללמוד מיפנים בני 100 על חוסן אישי, על אריכות ימים ועל בטיחות פסיכולוגית? מחקר בינלאומי מפורסם – הקרוי מחקר ה"אזורים הכחולים" מיפה חמישה אזורים ייחודיים בעולם בהם אנשים מגיעים לגיל 100 בבריאות טובה. והאזורים הם: לדבריהם של מדענים שחקרו את חמשת "האזורים הכחולים", עולים מספר מאפיינים משותפים לכל האזורים הללו: 1. תזונה מאוזנת.2. פעילות גופנית מתונה.3. […]