בונים מוגנות בבית הספר: מהנחיות חוזר המנכ"ל לכלים טקטיים שעובדים בשטח. כשהסערה הרגשית פוגשת את מסדרונות בית הספר.. צוותי חינוך ניצבים כיום בפני מציאות מורכבת שבה אירועי אלימות מילולית ופיזית

שאלה.. כמה מחשבות רצות לכם בראש ביום אחד? מחקרים מצביעים על כך ש"ברדיו הפנימי" שלנו מתנגנות כ – 70 – 50 אלף מחשבות ביום. 90%- 80% מתוכן – הן מחשבות לא

היום אני רוצה לתת לכם שלושה כלים מעשיים שיעזרו לכם להתמודד עם ביקורת שמופנית כלפיכם. (כי אני יודע שזהו רגע מאוד מאתגר עבור כל אחד מאתנו.) כולנו שונאים שמבקרים אותנו. אני לא

האם גם אתם נוטים להדחיק רגשות כואבים או שאתם מסכימים לשהות בהם קצת..? האם יש לכם בכלל מושג מהו היחס בין הרגשות השליליים שאתם חווים (במהלך יום טיפוסי) לבין אלה,

איך ניתן להפחית סטרס בפחות מ 60 שניות? הי חברים, מה שלומכם? היום המאמר קצרצר ותכל'סי מאוד!!! היום אני רוצה ללמד אתכם שיטה אפקטיבית מאוד להפחית סטרס ולהתמודד עם חרדה. ברור

אימון קצרצר להעלאת הביטחון העצמי  והחוסן האישי שלכם באמצעות פיתוח גישה אסרטיבית. הי חברים, מה שלומכם? היום תלמדו דרך שבאמצעותה תוכלו להשפיע במהירות ובאפקטיביות על הסביבה שלכם. דרך שבאמצעותה תשפרו

7 צעדים קטנים למניעת "הצפה רגשית" היום נלמד כיצד חרדה ומתח משפיעים על מערכות היחסים שלנו. הרבה מאיתנו נמצאים בתקופה האחרונה ממש ב"סיר לחץ". חרדות דאגות פחדים ממש מערבולת של רגשות..

איך ניתן לעצב את המוח באמצעות שפת גוף דומיננטית ..? היום נלמד ונתרגל כלי התנהגותי פשוט וקל להעלאת הביטחון העצמי והחוסן שלכם. אימוץ שפת גוף שמשדרת ביטחון, זקיפות קומה ודומיננטיות.

טכניקות וכלים לפיתוח גמישות מחשבתית כולנו מרגישים, במיוחד בתקופה האחרונה, יותר חרדה וסטרס (זה הרי הגיוני וברור..) המטרה שלי היום היא אחת! לתת לכם כלים מעשיים שיאפשרו לכם להיות יותר

כולנו מרגישים בתקופה האחרונה לכודים במעגל של מחשבות שליליות שלפעמים מובילות אותנו להתנהגויות לא מקדמות ואף הרסניות. (כמו לצפות שעות על גבי שעות במשדרי החדשות או לשמוע שוב ושוב פרשנים

שני כלים (התנהגותיים) מומלצים לימים הקרובים, למי שמרגיש קצת מוצף.. מה שלומכם בימים אלה? האם אתם מצליחים לתפקד ? האם אתם מרגישים מוצפים..? כולנו עוברים טלטלה גדולה.. חוסר ודאות.. (ממש

מה אפשר ללמוד מיפנים בני 100 על חוסן אישי, על אריכות ימים ועל בטיחות פסיכולוגית. מחקר בינלאומי מפורסם – הקרוי מחקר ה"אזורים הכחולים" מיפה חמישה אזורים ייחודיים בעולם, בהם אנשים