איך אנחנו מתמודדים תחת לחץ?
ומה עוזר לנו להישאר יציבים כשסביבנו הכול משתנה?
מד החוסן האישי הוא כלי פשוט ועוצמתי שמאפשר לכל אחד לבדוק עד כמה הוא מצליח לשמור על רוגע, שליטה ומיקוד – גם בזמנים מאתגרים.
מד החוסן האישי מבוסס על מודלים אמפיריים מעולמות הפסיכולוגיה הקוגניטיבית (CBT) וחקר החוסן, ומספק תמונה מהירה של ארבעה ממדים מרכזיים:
-
שליטה עצמית וחשיבה מאוזנת.
-
ניהול רגשות ותגובות במצבי לחץ.
-
יכולת הסתגלות לשינויים.
-
שימוש בתמיכה ובקשרים משמעותיים.
המטרה איננה "לקבל ציון", אלא לזהות איפה אני חזק – ואיפה כדאי לחזק.
מד החוסן האישי לא מודד את מה שעובר עליך – אלא את הדרך שבה אתה בוחר להתמודד.
