תוכניות פעולה לחיווט מחדש של המוח לעבר גמישות מחשבתית.
ישנם דפוסים רבים של חשיבה מגבילה ולא רציונלית (סגנונות חשיבה מעכבים) שגורמים לנו לסבל רב. יוצרים לחץ וחרדה ופוגעים לנו במערכות היחסים עם הסובבים אותנו.
אחת הדרכים היעילות והעוצמתיות להגיע למצב של גמישות מחשבתית גבוהה היא קודם כל לזהות את אותם דפוסים במחשבותינו ואחר כך לאתגר אותם – ליצור הצהרות חלופיות ומאוזנות שיהיו אמינות יותר מהמחשבות האוטומטיות המטרידות שלנו.
להיכרות עם 8 דפוסים של חשיבה מגבילה שגורמים לנו ללחץ וחרדה ופוגעים לנו במערכות היחסים עם הסובבים אותנו – לחצו כאן!
דרך זאת מתאימה מאוד לאנשים שיכולים לנתח את סגנון החשיבה שלהם, לזהות את המחשבות שלהם ולאתר את הנטייה שלהם לחשיבה מגבילה.
כדי להקל עליכם למצוא תגובות חלופיות (תוכניות פעולה אפקטיביות) -הכנתי לכם מדריך קצר במתנה עם אפשרויות שונות להתמודדות עם סגנונות חשיבה מגבילים (עיוותי חשיבה)
להורדת המדריך במתנה! לחצו על הקישור למטה!
